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【養生知識】睡前吃一個,60歲血管都通暢!功效驚人!

分類:養生知識金蜂玉露 2019年2月21日
睡前吃一個蘋果,醫生就會丟飯碗”這句話出現在1866年2月出版的《備忘和查詢》中,這個有一些誇張的的諺語一直被引用近150年。

表述雖有些絕對,但蘋果確實是一種“全方位的健康水果”、“水果界的全科醫生”!它有著能夠讓醫生看著都驚訝的功效。

爲什麽醫生最“恨”蘋果?

爲什麽醫生最恨蘋果?因爲蘋果的功效實在太多了,如果每個人都養成每日一蘋果的習慣,那醫院哪裏還有生意?

“每天一蘋果,遠離醫生”這話不假,如今,蘋果的藥用功效已經被英國牛津大學研究人員證實:

每天一個蘋果,保護作用等同于服用他汀類藥物。

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50歲以上建議每天吃一個蘋果,能夠有效保護心髒、清掃血管;更驚喜的是:熟吃蘋果,更能降血脂,幫助降低血液粘稠度!(血糖控制穩定的朋友,可以咨詢醫生後根據情況,食用小半個)

蘋果”處方”:每天吃2個

 秘方

遠離心髒病、中風風險

 

一個蘋果:3種明星成分,讓醫生都贊歎不已!

果膠

蘋果雖然甜,但糖尿病人也可以吃!

美國農業部有機食品專家芭芭拉•卡米稱:

蘋果中的“酸”、“甜”的來源也十分有益。

蘋果雖酸性高,但並不有害,其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成;果實的甜味來自蔗糖和果糖,兩者都是自然糖,糖尿病患者也可以吃。

 

蘋果高鉀低鈉,特別適合高血壓朋友

蘋果高鉀低鈉,可部分中和現代人的高鹽飲食,幫助穩住血壓。成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪,非常適合減肥者;一個蘋果相當于每日所需果蔬的四分之一,零脂肪,血管自然健康啦!

除此之外,蘋果還有牙刷作用,咀嚼它可以潔齒和殺滅口腔細菌哦!

幫助溶解血栓,降低40%心梗可能

吃蘋果可以起到幫助“溶解”血管中導致心髒病的“元凶”——血栓。

加州大學戴維斯分校的研究顯示,每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,可以減少血液中“壞膽固醇”的含量,防止動脈栓塞。

一項歐洲的研究也顯示,常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。

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